O Programa Gestante consiste em um trabalho direcionado especificamente para o período gestacional, respeitando os padrões fisiológicos, metabólicos, anatômicos e emocionais influenciados pelas alterações advindas da gravidez.

As aulas estão divididas em solo e hidroginástica com duração de 90 minutos.

Solo:
Alongamento; Exercícios de respiração; Exercícios Cardiorespiratórios; Fortalecimento muscular; Sociabilização; Relaxamento.

Hidroginástica:
Nas aulas de hidroginástica as gestantes utilizam o medidor de frequência cardíaca, realizam exercícios aeróbicos, exercícios de fortalecimento muscular, técnicas de relaxamento, watsu.

Objetivo:
Este programa foi elaborado para atender as necessidades da mulher no período gestacional.

Os exercícios vão auxiliar para que o parto seja mais fácil e contribuir para uma qualidade de vida e bem estar para as atividades do cotidiano.

A combinação dos trabalhos realizados em sala e piscina proporcionam uma variedade de exercícios que ajudarão as gestantes, tanto no período gestacional como no pós-parto.

Benefícios:
Melhor circulação sanguínea;
Equilíbrio muscular;
Redução de inchaço;
Diminuição de câimbras;
Fortalecimento da musculatura abdominal;
Auxiliar no controle de peso;
Recuperação no período pós-parto.

Programa
Avaliação Física Mensal;
Aulas 2 vezes por semana, solo e piscina.

Horários:
Terças e Quintas
9h às 10h30
10h30 às 12h
12h30 às 14h
15h às 16h30
18h às 19h30
19h30 às 21h

Segundas, Quartas e Sextas
8h às 9h30
10 às 11h30
19h30 às 21h

Preço:
Mensal - 250,00 (2 x por semana)
Mensal - 350,00 (3 x por semana)


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Mammy To be é um espaço exclusivo para a gestante e a pós-parto com diversos produtos e serviços voltados ao bem-estar da mulher gestante e mãe.

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